便秘是现代人常遇到的问题，它不仅会影响食欲和消化，还会导致精神紧张、脾气暴躁。对女性来说，可能会导致月经紊乱、皮肤黯淡、腰疼等。更严重的是时间过久，还可能引发宫颈癌。因此日常生活中可以多加了解一下预防便秘的方法。下面是郑州希福中医门诊部的详细介绍：
中药同米煮粥吃来预防便秘：
１、红薯粥，将红薯半斤洗净连皮切成小块，与粳米2－3两，加水适量煮粥，待粥成时，加白糖适量再煮二、三沸即可。
２、紫苏麻仁粥，取紫苏子、麻子仁各10－15克，捣烂如泥，加水慢研，滤汁去渣，再用粳米2两煮为稀粥食用。
便秘的中医治疗方法：
处方组成：药橙干15克
用法用量：用水煎或者用开水冲泡，分早、中、晚三次口服，每日一剂，７剂为一个疗程。晚上那杯最好留在睡觉之前服用，效果最佳！
三联平衡疗法不手术、不放化疗、不住院、无痛苦、无风险、无毒副反应，花费少，在家治疗，饮食起居，家庭护理，功能锻炼均方便，环境熟悉，可以与周围邻居交流走动，心理无压力，若有问题可以直接与医生通电话联系。这种家庭化、人性化的环境有利于康复，宫颈癌患者易于接受。
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养成良好的排便习惯：每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。
另外运动能够很好地防治便秘。最好的方式就是通过跳绳震动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。便秘患者走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动。像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏，特别是胃肠的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对胃肠功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显。另外，像慢跑、游泳、大步走这些体育运动，坚持练习也能起到预防和减缓便秘症状的作用。同时，便秘患者还要注意调节饮食，尽量多吃些"渣性食品"。
便秘不是一件小事情，一定要多加的注意。总之，建议广大女性朋友们，为了自己的健康，一定要重视，如果出现了宫颈癌的症状，也不要着急，一定要及时的到正规门诊部就诊，做了彻底的检查，确定病灶，以免延误治疗，影响患者健康。便秘离宫颈癌还很远，一定要正确面对便秘这一问题。
