因为月经不调的危害性对于女性来说是很大的，有些女性可能现在还没有注意到这一点，知道它的危害性是很大的，所以需要注意哪些对女性来说也是非常重要的。经期的时候要多注意休息，不要熬夜。要多吃一些营养的食物，不要在此期间减肥。要多吃温热的食物，不要吃一些寒凉的食物。
那么月经不调注意什么呢？下面女性妇科网妇科专家带你一起了解一下，同时也要注意下面的几个日常生活饮食的问题，可以让你在经期不受一些困扰。
原因1、神经内分泌功能失调引起：主要是下后脑-生茶杯-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。
原因2、器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾患等。使用治疗精神病的药物；内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。某些职业如长跑运动员容易出现闭经。此外，某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。
疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
女性妇科网妇科专家介绍，在经期的时候有的女性喜欢熬夜，也可能是工作的原因，不得不熬夜。在这个时候女性就会习惯的冲一杯咖啡，给自己提提神。其实这是不真确的。因为咖啡会刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。所以专家提醒：在经期的时候要多休息，保存体力。
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