每个女性朋友每个月都会有那么特殊的几天,在特殊的日子里女性朋友们要学会特殊照顾自己。我们要从经期饮食上来下工夫，同时也要了解经期中的一些注意事项，这样我们在月经期间才能过得更加舒服。好了不多说了，现在就让我们一起来看看经期饮食以及注意事项吧。
女性经期要远离以下食物:
生冷寒凉食品:
寒凉生冷食品,会使血为寒凝,以致血行受阻,不通则痛,多食此类食品,易伤脾阳,使寒湿不化。
酸涩食物:
酸性食品味酸性寒,具有固涩收敛作用,使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物(包括泡菜、酸枣、米醋、酸辣菜、芒果、杏子、李子、杨梅、石榴、青梅、草莓、杨桃、樱桃、柠檬等)。
咖啡饮料:
咖啡因可以刺激神经和心血管,让情绪紧张加重疼痛,或者导致,如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝,而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。
刺激性食物:
如此类病人再食辛辣温热之品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。
经期注意事项：
经期，不要拔牙。
月经期内，血液中对于血小板的含量会下降，拔牙会流血，血小板的减少导致拔牙之后血液的凝固速度。只能暂时忍耐几天，等过了这个特殊时期在对拔牙。
经期一定不可以乱服用药物，最好就避免用药物。
此时间段内，体内的内分泌有待自身修复和调整，再加上药物，更对身体不好。小编的朋友经期因着凉腹痛难忍，去医院看病时候，是在腹部放了暖水袋，结果医生连暖水袋都不让使用：因为平时的腹部着凉可以使用暖水袋，而月经期，暖水袋中的水汽会通过肚脐进入腹中，变为浊气，让肚子更难受。
经期避免大量运动。
这个应该都知道的，女孩子从开始的月经期，妈妈估计都会告诉千万不要大量运动啊，否则会肚子痛，这个是真的，而且有可能造成流血过多。
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