菲菲是一位非常瘦弱的女孩儿，一到月经来的时候就浑身没有力气。她以为自己是不是生病了，就去看了中医，原来只是贫血，要多吃补血的食物就好了。那么哪些食物适合在经期吃呢？接下来小编就给大家介绍经期补血一天三餐怎么吃。
1早餐：花生油炒黑木耳。
做法：花生油下锅，待热时放下姜片炒，二分钟左右放下木耳，加些盐和味素(味精)。
功效：此菜可通气、清血、通血。
2午餐：豌豆尖豆腐汤。
做法：花生油下锅后放入豌豆尖煸炒，待豌豆尖变色后加适量水。再放入豆腐和冬粉，水开后加入调料即可出锅。
功效：此菜可通气、补血。
3晚餐：芹菜炒猪肝。
做法：把猪肝切成3厘米左右厚后开水烫一下，放入由生抽、酒、生粉、糖、生姜汁的混合料中腌一下。芹菜洗净切成5厘米长，开水烫一下即捞起沥干水，烧热锅下油4汤匙以猛火炒猪肝，加入芹菜快炒，用盐、胡椒粉生姜汁调味，炒匀即可。
功效：此菜可补血、补铁。
经期没力气需要补血的女性朋友可以参考以上的补血食谱来吃。更多相关的内容小编推荐：
